Meditación, para conocernos mejor
Casi por casualidad, se descubrió la
meditación Vipassana que, simplificando, consiste en centrar la atención en algo concreto, como el aire
que entra y sale por la nariz. El objetivo de esta meditación es observar las
sensaciones personales. El origen del sufrimiento está en la propia mente. Cuando
deseamos que ocurra algo y no ocurre, generamos sufrimiento.
Es una reacción de la mente. Es la mente la que provoca el sufrimiento. «Aprender
esto es el primer paso para dejar de generar más sufrimiento». La meditación
es cualquier método de observación directa de nuestra propia mente y, aunque la han
usado muchas religiones, la meditación no es necesariamente religiosa.
La meditación Vipassana advierte que no se debe practicar
solo como búsqueda de experiencias especiales, sino para comprender la realidad de nuestra propia mente, aprovechando
todo tipo de sensaciones por simples que sean.
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